新闻正文

NEWS CENTER

健康处方

高血压

发布时间:2009-04-30 来源: 作者:

1、心胸开朗,保持乐观、稳定、平和的情绪。

   2、定食定量,少吃多餐,肥胖者要限制进食量,适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物,多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。吃低盐膳食,食盐每天不超过5克。不抽烟,少饮酒,晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。
   3、生活要有规律,合理安排休息与活动,保持充足睡眠,适当参加体育锻炼。
   4、避免受寒。
   5、养成良好的排便习惯,保持大便通畅,排便时下蹲和立起时勿过猛过快,最好用坐式马桶。
   6、遵医嘱服用降压药物,注意观察降压的各种副作用。
   7、当血压降低后不可马上停药,应减到维持量(最小有效量),并坚持长期服用。